En esta época de oposiciones viene muy bien. No os corteis.
Concierto monográfico de Manuel Quiroga
Ayer toque en el paraninfo del conservatorio de música de Jaén un monográfico del maestro Quiroga. Durante un tiempo he tocado varias obras de este autor, y hace unos meses me propusieron hacer un monográfico del maestro. En total fueron 11 canciones de las más conocidas de su amplísimo repertorio. El concierto quedó muy bien y haciendo un simil taurino, la faena tuvo momentos muy buenos donde espero que disfrutara la gente. En total una hora de concierto (junto con la propina que fue Un sueño en la floresta) que no se hizo largo a pesar de no tener descanso. Os pongo la grabación de 4 canciones de las que toqué que más me llenan: "Solo", "Ojos verdes", "Dime que me quieres" y Romance de valentía" y el programa del concierto.
A disfrutadlas.
A disfrutadlas.
Deportistas: Sexo si o no?
Bicheando un poco por internet he encontrado la respuesta a una de las preguntas que nos hacemos todos los deportistas con más o menos nivel: ¿Es bueno practicar sexo antes de una competición? La respuesta la he encontrado en una página que deberíais tener todos en vuestros favoritos, Vitonica. Aquí teneis el artículo
Siempre han sido controvertidas las opiniones acerca de si el sexo antes de las competencias deportivas son o no adecuadas.
Hoy en día existen estudios que nos muestran los efectos de las relaciones sexuales previas a las competencias deportivas o el entrenamiento físico. En base a los aportes científicos, podremos dilucidar si las influencias del sexo son positivas o negativas para los deportistas.
Entre las investigaciones, hay quienes expresan que mantener relaciones no sólo no reduce el rendimiento deportivo, sino que incluso, lo mejoran.
Involucrada en este mayor rendimiento físico producido por las relaciones sexuales, se encuentra la hormona testosterona, hormona sexual encargada de aportar los caracteres físicos masculinos, entre ellos, la vellosidad, la voz, el desarrollo muscular, entre otros.
La testosterona, más allá de cumplir un rol fundamental en la reproducción debido a que estimula la espermatogénesis, tiene la capacidad de intervenir en el metabolismo proteico, en el crecimiento muscular, incrementa el depósito de fosfocreatina y la síntesis de glucógeno muscular. También estimula y genera agresividad.
Además, la hormona varía junto a los entrenamientos deportivos, ya que se eleva al iniciar la actividad y alcanza su punto máximo tras los 30 o 40 minutos. Después se inicia el descenso alrededor de los 90 minutos de haber iniciado el entrenamiento, momento en el cual, el rendimiento físico también disminuye.
Pasados los 40- 60 minutos, los niveles de testosterona en sangre se restablecen y se puede iniciar otra etapa de entrenamiento.
Otros estudios han demostrado que los ejercicios cortos e intensos, favorecen los niveles de testosterona en sangre, sin embargo, los ejercicios extenuantes y prolongados reducen notablemente los niveles de la hormona.
En Italia se relacionó, específicamente en una investigación, el sexo y las competencias deportivas, siendo el resultado que las relaciones sexuales antes de las competencias estimulan la producción de testosterona y por ello, aumenta la potencia de los atletas.
También se sabe por un estudio israelí que las mujeres deportistas incrementan su rendimiento deportivo conjuntamente al número de orgasmos.
Entonces, podemos ver que la testosterona se incrementa en sangre con las relaciones sexuales y con algunas modalidades de entrenamiento físico.
Pero lo que importa aquí es que si mantener relaciones sexuales incrementa los niveles de testosterona, a través de ésta se mejora el rendimiento físico, la potencia y la agresividad en deportistas de ambos sexos.
Cabe aclarar que las relaciones sexuales beneficiosas para el deporte son aquellas que se ocasionan en circunstancias controladas y con una pareja estable, las cuales sólo ocasionan un gasto de 100 calorías aproximadamente y no implican un agotamiento físico.
Lo que no se aconseja desde el punto de vista profesional, es el uso de productos sintéticos o suplementos de testosterona debido a que son considerados drogas prohibidas en el deporte y pueden ocasionar efectos adversos considerables.
Desde el punto de vista científico podemos acabar a los mitos y creencias que rondan este tema y afirmar que, por cambios hormonales, mantener relaciones sexuales antes de las competencias mejoran el rendimiento deportivo.
BIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEENNNNNNNNNNN a ...
Siempre han sido controvertidas las opiniones acerca de si el sexo antes de las competencias deportivas son o no adecuadas.
Hoy en día existen estudios que nos muestran los efectos de las relaciones sexuales previas a las competencias deportivas o el entrenamiento físico. En base a los aportes científicos, podremos dilucidar si las influencias del sexo son positivas o negativas para los deportistas.
Entre las investigaciones, hay quienes expresan que mantener relaciones no sólo no reduce el rendimiento deportivo, sino que incluso, lo mejoran.
Involucrada en este mayor rendimiento físico producido por las relaciones sexuales, se encuentra la hormona testosterona, hormona sexual encargada de aportar los caracteres físicos masculinos, entre ellos, la vellosidad, la voz, el desarrollo muscular, entre otros.
La testosterona, más allá de cumplir un rol fundamental en la reproducción debido a que estimula la espermatogénesis, tiene la capacidad de intervenir en el metabolismo proteico, en el crecimiento muscular, incrementa el depósito de fosfocreatina y la síntesis de glucógeno muscular. También estimula y genera agresividad.
Además, la hormona varía junto a los entrenamientos deportivos, ya que se eleva al iniciar la actividad y alcanza su punto máximo tras los 30 o 40 minutos. Después se inicia el descenso alrededor de los 90 minutos de haber iniciado el entrenamiento, momento en el cual, el rendimiento físico también disminuye.
Pasados los 40- 60 minutos, los niveles de testosterona en sangre se restablecen y se puede iniciar otra etapa de entrenamiento.
Otros estudios han demostrado que los ejercicios cortos e intensos, favorecen los niveles de testosterona en sangre, sin embargo, los ejercicios extenuantes y prolongados reducen notablemente los niveles de la hormona.
En Italia se relacionó, específicamente en una investigación, el sexo y las competencias deportivas, siendo el resultado que las relaciones sexuales antes de las competencias estimulan la producción de testosterona y por ello, aumenta la potencia de los atletas.
También se sabe por un estudio israelí que las mujeres deportistas incrementan su rendimiento deportivo conjuntamente al número de orgasmos.
Entonces, podemos ver que la testosterona se incrementa en sangre con las relaciones sexuales y con algunas modalidades de entrenamiento físico.
Pero lo que importa aquí es que si mantener relaciones sexuales incrementa los niveles de testosterona, a través de ésta se mejora el rendimiento físico, la potencia y la agresividad en deportistas de ambos sexos.
Cabe aclarar que las relaciones sexuales beneficiosas para el deporte son aquellas que se ocasionan en circunstancias controladas y con una pareja estable, las cuales sólo ocasionan un gasto de 100 calorías aproximadamente y no implican un agotamiento físico.
Lo que no se aconseja desde el punto de vista profesional, es el uso de productos sintéticos o suplementos de testosterona debido a que son considerados drogas prohibidas en el deporte y pueden ocasionar efectos adversos considerables.
Desde el punto de vista científico podemos acabar a los mitos y creencias que rondan este tema y afirmar que, por cambios hormonales, mantener relaciones sexuales antes de las competencias mejoran el rendimiento deportivo.
BIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEENNNNNNNNNNN a ...
Media maratón de Málaga
Aunque un poco tarde, voy a poner unas cosillas de la media maratón de Málaga que corrimos en mi club el pasado día 6.
De todos los viajes que hemos hecho hasta ahora, este ha sido el más especial ya que, para empezar, fuimos nada mas y nada menos que 25 personas. Además fuimos el día de antes y pasamos un fin de semana de playa genial. Aunque no hizo un tiempo como para tirar cohetes, 4 locos fuimos capaces de meternos en el agua (aunque fuera un mete-saca de estos rapidos) y asi pasó uno que yo me se un buen resfriado esta semana. Luego un ratico de fiesta en Puerto Marina por la noche nos sirvió para relajarnos un rato y pasarnoslo como los indios, aunque como efectos secundarios sufrimos una pequeña falta de sueño
Tuvimos un ambiente extraordinario y nos ayudó a todos a conseguir más o menos los objetivos que llevábamos. Además correr casi siempre al lado del mar es una gozada.
En cuanto a la carrera en si terminé bastante contento. No tuvé apenas tiempo para preparar los 21 km pero aún así baje mi mejor tiempo en 2 minutos y medio. En total tardé en recorrer los 21097 metros 1h 38m 41s.
Ahora a por la hora y media
De todos los viajes que hemos hecho hasta ahora, este ha sido el más especial ya que, para empezar, fuimos nada mas y nada menos que 25 personas. Además fuimos el día de antes y pasamos un fin de semana de playa genial. Aunque no hizo un tiempo como para tirar cohetes, 4 locos fuimos capaces de meternos en el agua (aunque fuera un mete-saca de estos rapidos) y asi pasó uno que yo me se un buen resfriado esta semana. Luego un ratico de fiesta en Puerto Marina por la noche nos sirvió para relajarnos un rato y pasarnoslo como los indios, aunque como efectos secundarios sufrimos una pequeña falta de sueño
Tuvimos un ambiente extraordinario y nos ayudó a todos a conseguir más o menos los objetivos que llevábamos. Además correr casi siempre al lado del mar es una gozada.
En cuanto a la carrera en si terminé bastante contento. No tuvé apenas tiempo para preparar los 21 km pero aún así baje mi mejor tiempo en 2 minutos y medio. En total tardé en recorrer los 21097 metros 1h 38m 41s.
Ahora a por la hora y media
Probabilidad en las oposiciones
Hola a todos. Perdonad por tener el blog un poco descuidado pero no hay mucho tiempo con las oposiciones. Mientras pongo alguna cosa os dejo un enlace donde puedes calcular el porcentaje de probabilidades que tienes para que te salga un tema que hayas estudiado del temario. La verdad es que las posibilidades son muy altas. Crucemos los dedos. Os dejo el enlace AQUÍ.
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